• CANLI TV İZLE
  • CANLI BORSA
  • İzmir 9° PARÇALI BULUTLU
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • İMSAK'A 02:00

  • HABER GÖNDER

Mutluluk Veren 20 Yiyecek

Bazı besinler mutluluk veren bu kimyasalların salgılanmasını arttırırken bazıları da kimyasalların yapısına katılarak mutlu olmayı sağlar.

Neredeyse hepimizin bu hayattaki amacı MUTLU OLMAK. Mutlu olmak için herkesin farklı talepleri ve kriterleri var. Peki nedir bu mutluluk dediğimiz şey? Nasıl elde ederiz onu? Aslında vücutta bazı kimyasalların salgılanması ile hissedilen duyguya mutluluk deniyor. Yani mutluluk tamamen kimyasallardan ibaret.

Mutluluğumuzu pek çok şey etkilese de buna yardımcı olabilecek etmenlerden bir tanesi yemek yemek. Peki hepimizi mutlu edebilecek bir yiyecek var mıdır? Kahvaltının mutlulukla bir alakası var mıdır bilmem ama bu uğurda size yardımcı olabilecek bazı besinlerin olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Dikkat edilmesi gereken husus ise her besinin mutluluk düzeyini arttırmadığı!

Bazı besinler mutluluk veren bu kimyasalların salgılanmasını arttırırken bazıları da kimyasalların yapısına katılarak mutlu olmayı sağlar.

Bu besin gruplarından olan psikobiyotikler ilk kez 2013 yılında psikiyatri profesörü olan Ted Dinan tarafından tanımlanmıştır. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki psikobiyotikler inflamasyon ve kortizol seviyesini düşürüyor. Beyin ile bağırsak arasındaki aksı iyileştiriyor. Bu sayede;

  1. Stresi azaltır
  2. Depresyonu azaltır
  3. Anksiyeteyi azaltır
  4. Sosyal kaygıyı azaltır
  5. Duygu durumunu iyileştirir
  6. Hafızayı güçlendirir.

Ayrıca mutluluk hormonunu olarak bilinen serotoninin ön maddesi olan triptofan içeren besinlerin tüketilmesi mutluluk düzeyini arttırığı bulunmuştur.

Hadi gelin tükettiğinizde size mutluluk hormonu salgılatacak besinleri sıralayalım.

  1. Ev yapımı yoğurt
  2. Probiyotikli süt
  3. Elma
  4. Şalgam suyu
  5. Bezelye
  6. Fasulye ve soya fasulyesi
  7. Sirke
  8. Boza
  9. Fıstık
  10. Kakao
  11. Somon
  12. Şarap
  13. Hindi
  14. Çikolata
  15. Muz
  16. Turşu
  17. Yumurta
  18. Badem
  19. Biftek/ kırmızı et
  20. Patates
3 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Tüm Yorumlar (1)
  • Eğer mutluluk yemek yemeyle doğru orantılı olsa basitçe fakirler mutsuz zenginler mutlu olurlardı…))))) Allahtan orta haliyiz)))

Sıradaki haber:

KOVİD-19 HASTALARI YAŞADIKLARINI ANLATIYOR – “Nefes alamayacağım duygusu beni çok korkuttu”

HIZLI YORUM YAP

3 0 0 0 0 0
sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
513.656

VAKA

414.141

İYİLEŞME

14.129

ÖLÜM

99.515

AKTİF VAKA

sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
64.433.937

VAKA

41.438.945

İYİLEŞME

1.490.725

ÖLÜM

22.994.992

AKTİF VAKA

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sahra Haber'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Sahra Haber'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.